Week 51: Boodschappenlijstje De dag voor kerst: de winkels liggen vol met allerlei lekkernijen om de feestdagen ‘goed door te komen’. Hoe komt u de dagen goed door? Maak voor u boodschappen gaat doen een lijstje met wat u nodig heeft. Zo voorkomt u dat u zich laat verleiden tot het kopen van kerstzoethoudertjes! Nu niet meer van de lijst afwijken!

Week 49: Haastige spoed… Bent u ook zo iemand die binnen tien minuten zijn bord leeg heeft? Zonder echt iets geproefd te hebben? Geen wonder dat uw spijsvertering protesteert. Lekker relaxed eten: de tijd ervoor nemen, genieten en uw maaltijd goed ‘fijnmalen’, werkt niet alleen ontspannend maar vertaalt zich uiteindelijk ook in een beter gewicht!