|
vrijdag, 01 april 2011 14:14 |
|
Week 13: Langzaam eten Hoeveel u ook op uw bord schept, neem de tijd voor een maaltijd. Uw lichaam geeft namelijk pas na een minuut of twintig aan, dat de trek over is. Als u dus langzamer eet, kunt u met minder voedsel toe. En dat scheelt ook weer in gewicht! Eten met stokjes? |
|
|
vrijdag, 01 april 2011 14:14 |
|
Week 12: Klinkt slank, maar is het niet Dieetafdelingen van supermarkten en drogisterijen verkopen koolhydraatarme repen. Die passen in een koolhydraatbeperkt dieet. Deze versnaperingen zijn gezoet met kunstmatige zoetstof en tellen slechts 1 tot 4 gram koolhydraten per reep. Dat klinkt gunstig. Maar een kritische blik op het etiket vertelt al snel dat die repen boordevol vet en calorieën zitten: soms wel 12 gram vet en 235 calorieën per reep! Laat u dus niet misleiden. |
|
dinsdag, 15 maart 2011 14:43 |
|
Week 11: Waarom eet u? Eet u omdat u trek heeft of eet u omdat u gewend bent op bepaalde tijden iets te nuttigen? Daar is moeilijk achter te komen. Zeker is dat we ook gewoonte-eters zijn. Misschien kunt u dat extraatje bij de koffie weglaten, of het tussendoortje ’s middags? Dat scheelt toch weer. Vraag u steeds af: heb ik nu echt trek of niet? |
|
Laatst aangepast op dinsdag, 15 maart 2011 14:44 |
|
|
<< Start < Vorige 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Volgende > Einde >>
|
|
Pagina 5 van 13 |
